Pokój zaczyna się w tobie

Chcemy, by na świecie zapanował pokój, by zakończyły się wszystkie wojny pomiędzy narodami, pomiędzy sąsiadami, pomiędzy członkami rodziny. Liczymy, że pokój zrobi się sam. Albo ktoś przyjdzie i zaprowadzi porządek. Czujemy się za mali, by działać. Nie czujemy, że coś od nas zależy.

Jest dokładnie inaczej.

Doświadczenia wiele razy pokazywały, że jesteśmy na tyle połączeni, że mamy wpływ na to co dzieje się nawet daleko od nas.

Dlatego nie zaniechaj okazji, by wnieść swoją część do światowego pokoju.

Praktykuj pokój w sercu. Nie pozwól, by jakieś wydarzenia, emocje innych ludzi wpłynęły na ciebie w negatywny sposób.

Rozpuszczaj w świetle to co ciemne i idź do przodu z podniesioną głową.

Od ciebie zależą dalsze losy tego świata.

Bądź świadoma. Bądź mądra. Bądź przepełniona pokojem.

Razem możemy wiele!

Pokój zaczyna się w tobie

Medytacja zatrzymania

Witam, witam i o zdrowie pytam :)

Obiecałam napisać o medytacji zatrzymania i oto ona. Jest o milion razy łatwiejsza od tradycyjnej medytacji siedzącej. Pewnie już wszyscy wiedzą, że święta spędziłam medytując przez kilkanaście godzin, ale zdaję sobie sprawę, że żaden normalny człowiek w Polsce tego nie przetrzyma :) Bądźmy więc realistkami i oto przepis na łatwą i przyjemną medytację zatrzymania.

Przepis na łatwą medytację:

60 sekund - tyle potrzebujesz, by ją wykonać każdego dnia - łatwe? Pewnie!
skupienie - to jest ci potrzebne do jej wykonania.
alarm w telefonie - przyda się, by ci przypominać kiedy to zrobić

Sposób przyrządzania:


Rano nastawiasz sobie alarm w telefonie na 6 razy, w miarę w równych odstępach czasu. Nie jest to jednak jakoś super ważne. Chodzi o to, byś jak zadzwoni alarm, zatrzymała się na 10 sekund. 10 sekund - zatrzymaj się i bardzo świadomie przeżyj tą chwilę, która właśnie trwa. Jeśli właśnie zmywasz naczynia przyjrzyj się wodzie, każdej kropelce, wejdź w nią, poczuj wodę na skórze, zjednocz się z tym co teraz właśnie się dzieje. Jeśli akurat kochasz się z drugą osobą spójrz w jej oczy, zatop się, bądź świadoma tego co się dzieje, poczuj każdy ruch swoim ciałem. Jeśli akurat czytasz książkę przerwij i przyjrzyj jej się, zbadaj jej strukturę, powąchaj ją. Poczuj ją. Po 10 sekundach wróć do normalnego egzystowania. Poczujesz zmianę.

W całej medytacji zatrzymania chodzi o zjednoczenie się i świadomy odbiór tego co się dzieje. Najczęściej coś robimy, ale nasze myśli są rozbiegane, właściwie jedziemy na automacie. Gdy zatrzymasz się 6 razy w ciągu dnia na 10 sekund twoje życie nabierze innego smaku. Staniesz się bardziej świadoma. Możliwe, że wejdzie ci to w nawyk, tak jak mnie i już bez alarmu będziesz nagle zatrzymywać się i pełniej odbierać bodźce płynące ze świata. Będziesz bardziej zjednoczona ze światem. I bardziej spokojna. Zrelaksowana...

Pokój wewnętrzny jest największą siłą

Uzdrawiająca moc ciszy

Na początku chciałabym trochę pomilczeć.


Oddawanie się ciszy jest jednym z moich ulubionych zajęć. Ktoś mógłby powiedzieć, że jest to ucieczka od rzeczywistości, ale jest dokładnie odwrotnie.

Kiedy jesteś w ruchu, w gwarze, w pośpiechu lub hałasie kompletnie nie masz kontaktu ze sobą. Czy wiesz co się wtedy w tobie dzieje?

W dzisiejszych czasach cisza jest luksusem.

Już nawet nie chodzi o brak hałasu, ale o ciszę w umyśle.

Ten moment, gdy wszystkie myśli cichną. Nie bombardują cię.

Jesteś tylko ty i czysta świadomość.

Znasz ten stan?

Cisza.
Jestem w ciszy.
Jestem ciszą.

Gdy udaje mi się osiągnąć stan ciszy po moim ciele rozlewa się totalna błogość. Jest to jeden z najpiękniejszych stanów. Podobny do zanurzenia się w totalnej miłości uniwersalnej.

Dziś mamy dzień wolny. Nie musisz nigdzie pędzić, nic robić.

Wykorzystaj ten czas na pobycie w ciszy, jeśli tylko tego chcesz :)

Pokój tobie ciszo.

Pozdrawiam z Krainy Wiecznej Szczęśliwości,
Magdalena