Masaż jedna z ważniejszych rzeczy w życiu

Aby być w dzisiejszym świecie zrelaksowanym, promiennym i wypoczętym, a co za tym idzie szczęśliwym potrzeba się co nieco postarać. A przede wszystkim zadbać o siebie.

Nikt za nas tego nie zrobi. Nie zjawi się książę na koniu i nie zawiezie nas swoją karocą do spa na masaż. Musimy wziąć telefon i wykonać ten pierwszy ruch. Masaże mają niezwykle ważne zadanie: zrelaksować nasze ciało.

Nasze ciała gromadzą różnego rodzaju emocje, które powodują spięcie mięśni. Takie nierozluźnione, napięte mięśnie po pewnym czasie powodują, że nasze ciała są nieatrakcyjne, a przecież chodzi na o to, by świetnie wyglądać w każdym wieku.

Dlatego podarowanie sobie chwili odpoczynku podczas masażu to jest must have tego sezonu i kolejnego, i kolejnego. Czy wiecie jak często ludzie na zachodzie korzystają z masaży? W Australii czy Szwecji potrafią co dzień chodzić na masaż. Dla nich jest to jak umycie zębów - obowiązek każdego dnia. Ale jaki przyjemny!

Gdybyś podarowała sobie masaż choć raz w tygodniu to i tak byłoby super. Zrób to dla siebie i dla swojego ciała. Masaż działa nie tylko na ciało fizyczne, ale pomaga nam również psychicznie. Tak odnowione i zrelaksowane możemy ze spokojem iść przez życie. A przecież o to chodzi!

Jeśli potrzebujecie dobrego, sprawdzonego miejsca, gdzie masaż jest prowadzony przez świadome osoby, to polecam miejsce holistyczne - Spa Zielona Pomarańcza w Wilanowie, na ul. Sarmackiej 17/64, tel. 509 956 569.

Podaruj sobie relaksujący masaż

Wypoczynek, ważna rzecz

Istnieje nieskończoność. Czy zdawałyście sobie kiedyś sprawę z nieskończoności? Świat dookoła próbuje nam wdrukować program pod tytułem: skończoność. A ja powiadam wam istnieje nieskończoność i obfitość.

Życie jest nieskończone, miłość jest nieskończona, dobro jest nieskończone, piękno jest nieskończone, atomy są nieskończone jest ich całe mnóstwo... :-)

A z drugiej strony jest iluzja braku, która pada jak cień na ludzkość. Wyobrażenie braku powoduje, że zaczynamy się kurczyć i robimy się niespokojni. A ja powiadam wam, że braku nie ma. Jest iluzją oddzielającą nas od prawdy istnienia.

Miłość, której jest pod dostatkiem otacza nas nieustannie, ale co robimy? Stwarzamy mury obronne, fortece, które są naszymi przekonaniami - czujemy się niekochane... Jak można się czuć niekochaną? Kiedy całe życie, całe istnienie celebruje każdego dnia Miłość. Zapewniam was, że co dzień jest impreza z tej okazji :-)

Naukowcy coraz bardziej to odkrywają. Potrafią już wskazać pole elektromagentyczne dookoła nas (robią pomiary, mierzą... szkoda, że nie ważą ;-) Parę lat temu zmierzyli, że siła serca jest 5000 razy większa niż mózgu... Podczas kolejnych badań wykazali, że odbiór bodźców ze środowiska trafia najpierw do serca, potem do mózgu, a stamtąd do reszty ciała. Pomału, pomału nawet naukowcy odkrywają, że siła tkwi w sercu! :) no, no, no... jak szybko :)

Ale do ilu osób te badania dotarły? Do niewielu. Dlatego postanowiłam nieco wspomóc Instytut HeartMath i jeśli macie wolny czas, zajrzyjcie na ich stronę - Instytut istnieje od 19 lat, więc warto może się z jego badaniami wreszcie zapoznać: Institute of HearthMath - polecam szczególnie dział "Research".

Na stronie znajdują się też przydatne narzędzia do neutralizacji takich emocji jak złość czy smutek w sekcji "Tools for well-being".

Ale wniosek jest jeden - relaks, spokój, harmonia to jest to co nam służy, dlatego warto przykładać do tego dużą wagę i dbać o to, byśmy miały go pod dostatkiem.

Relaks i wewnętrzny pokój jest jedną z ważniejszych rzeczy w życiu.

Wiosenne przebudzenie

Obserwując swój organizm, jak i słuchając znajomych odnoszę wrażenie, że nasze organizmy po zimie potrzebują co nieco odnowy. Postanowiłam opracować sama dla siebie program takiej wiosennej odnowy.


1. Dieta - zmiana diety z ciężkiej zimowej na lekką wiosenną jest konieczna. Organizm nasz potrzebuje teraz zupełnie innych składników niż zimą. Poza tym warto raz na pewien czas oczyszczać organizm. Tym samym postanowiłam zastosować następującą dietę:

• na śniadanie - owoce pokrojone w kostkę
• na obiad - bogate w mikroelementy i witaminy - siemię lniane z owocem np. banan, jabłko, gruszka
• na kolację- odżywcze i bogate w enzymy i białko mleczko z mozgi kanaryjskiej

Ta lekkostrawna dieta, a jednocześnie dostarczająca organizmowi dużo wartościowych składników wydaje mi się optymalnym rozwiązaniem. Siemię lniane zadba o piękną cerę, włosy i paznokcie, mozga kanaryjska dostarczy odpowiednią ilość białka (w 5 łyżkach mozgi jest tyle białka ile w kilku kg mięsa). Do tego piję dużą ilość wody z cytryną.

2. Ruch - nie uznaję siłowni. Naturalny ruch na świeżym powietrzu jest najlepszy. Kocham też taniec - dlatego powrócę do moich zajęć z tańca pod okiem profesjonalnej trenerki lub stworzę swoje zajęcia z tańca, bo to co kocham najbardziej - to taniec właśnie nie wyuczony, a swobodny, czyli free dance. W ramach ruchu zamierzam również urządzać co niedziela spacery w lesie oraz poruszać się po mieście rowerem.

3. Relaks - masaż dźwiękiem kamertonów - to jest teraz mój absolutny hit - kamertony tak relaksują, że jest to dla mnie w tym momencie najlepsze rozwiązanie. Kamertony tak pięknie na mnie działają, że postanowiłam sama również rozpocząć masaż dźwiękiem kamertonów. Dziś je zamówiłam, więc jak ktoś będzie miał ochotę spróbować, to zapraszam na Kamertony Anielskie - niezwykle relaksujące i uspokajające.

Pięknych chwil na wiosnę!
Magdalena

Wiosna to symbol nowego życia.

A million blessings

Mamy niedzielny poranek, piękny i rześki :)

Za chwilę przyjdzie do mnie w odwiedziny moja przyjaciółka, a po południu o 15 prowadzę wraz z Arkadiuszem rozmowy na temat rozwoju w Copoint.

Tymczasem chciałabym podarować wam na ten dzień milion błogosławieństw:

Medytacja zatrzymania

Witam, witam i o zdrowie pytam :)

Obiecałam napisać o medytacji zatrzymania i oto ona. Jest o milion razy łatwiejsza od tradycyjnej medytacji siedzącej. Pewnie już wszyscy wiedzą, że święta spędziłam medytując przez kilkanaście godzin, ale zdaję sobie sprawę, że żaden normalny człowiek w Polsce tego nie przetrzyma :) Bądźmy więc realistkami i oto przepis na łatwą i przyjemną medytację zatrzymania.

Przepis na łatwą medytację:

60 sekund - tyle potrzebujesz, by ją wykonać każdego dnia - łatwe? Pewnie!
skupienie - to jest ci potrzebne do jej wykonania.
alarm w telefonie - przyda się, by ci przypominać kiedy to zrobić

Sposób przyrządzania:


Rano nastawiasz sobie alarm w telefonie na 6 razy, w miarę w równych odstępach czasu. Nie jest to jednak jakoś super ważne. Chodzi o to, byś jak zadzwoni alarm, zatrzymała się na 10 sekund. 10 sekund - zatrzymaj się i bardzo świadomie przeżyj tą chwilę, która właśnie trwa. Jeśli właśnie zmywasz naczynia przyjrzyj się wodzie, każdej kropelce, wejdź w nią, poczuj wodę na skórze, zjednocz się z tym co teraz właśnie się dzieje. Jeśli akurat kochasz się z drugą osobą spójrz w jej oczy, zatop się, bądź świadoma tego co się dzieje, poczuj każdy ruch swoim ciałem. Jeśli akurat czytasz książkę przerwij i przyjrzyj jej się, zbadaj jej strukturę, powąchaj ją. Poczuj ją. Po 10 sekundach wróć do normalnego egzystowania. Poczujesz zmianę.

W całej medytacji zatrzymania chodzi o zjednoczenie się i świadomy odbiór tego co się dzieje. Najczęściej coś robimy, ale nasze myśli są rozbiegane, właściwie jedziemy na automacie. Gdy zatrzymasz się 6 razy w ciągu dnia na 10 sekund twoje życie nabierze innego smaku. Staniesz się bardziej świadoma. Możliwe, że wejdzie ci to w nawyk, tak jak mnie i już bez alarmu będziesz nagle zatrzymywać się i pełniej odbierać bodźce płynące ze świata. Będziesz bardziej zjednoczona ze światem. I bardziej spokojna. Zrelaksowana...

Pokój wewnętrzny jest największą siłą

Nowości w świecie Mocy Kobiet

Zrobiłam dla was Pokój do Medytacji :) z muzyką oraz dodałam stronę "Budujące cytaty" i dział "Muzyka", gdzie możecie posłuchać muzyki w każdej chwili.

Miłego odpoczynku weekendowego, ja biegnę zrobić scenę na Chłodnej :)

W ciszy umysłu rodzi się spokój

Twój najlepszy dzień jest dzisiaj!

W sercu blask

myśl zasiewa słowa

gdy dotykam ciebie

to tak naprawdę dotykam siebie

w uwielbieniu blasku słońca

otwiera się dawno zapomniana księga

a wtedy ty otwierasz oczy ze zdumienia

i widzisz o co w tym wszystkim chodzi

bo dziś jest twój dzień

najpiękniejszy dzień

Ogród

Gdy na dworze robi się pomału coraz zimniej, warto pielęgnować w sobie swój wewnętrzny ogród, który rozkwita kwiatami, koi zielenią i uspokaja. W takim ogrodzie możesz zawsze przebywać, gdy tylko potrzebujesz chwili relaksu i odpoczynku.

Zamknij na chwilę oczy i przenieś się do swojej wewnętrzej przestrzeni, do swojego ogrodu. Jak wygląda, co tam widzisz? Jakie dźwięki słyszysz? Odpoczywaj do woli. Jesteś u siebie...